Iedere zwangere vrouw weet dat je tijdens de zwangerschap sommige voedingsmiddelen beter kunt laten staan. Ze zijn niet goed voor je kindje of er is een kans dat je er zelf flink ziek van wordt. Maar als je diabetes hebt, heeft voeding nog een veel grotere impact op je zwangerschap. In deze blog vertel ik een paar van mijn ervaringen.
Snel stijgende waarden van snelle suikers
In het eerste trimester ben ik behoorlijk misselijk. Mijn lichaam vraagt vooral om wat vetter eten en ik gruwel van fruit. Waar ik voor mijn
Vanaf het tweede trimester is mijn misselijkheid weg en kan ik eigenlijk alles weer eten. Ook merk ik dat mijn glucosewaarden minder extreem reageren op snelle suikers. Omdat ik nu ineens juist heel erg zin heb in fruit, eet ik dat deze maanden heel veel. Vooral verse ananas is niet aan te slepen. Ook de zoetigheid rondom Sinterklaas en Kerst is redelijk te doen: ik weeg mijn kruidnootjes netjes af en ik kan er zonder al te veel problemen van genieten. Een paar weken reageren mijn glucosewaarden op voeding zoals voor de zwangerschap. Heerlijk!
En ineens, tegen het einde van het tweede trimester, wordt het lastiger. Mijn insulinegevoeligheid neemt af, na de maaltijd blijf ik vaak op een hoge waarde hangen en het is lastig om dit te laten zakken. Waar vette(re) maaltijden in het eerste trimester juist hielpen, zijn ze nu alleen maar lastig.
Minder koolhydraten
Lees ook: Zwanger & diabetes: de mentale impact
Cravings
Om mij heen hoor ik verhalen over zwangerschapscravings, veel behoefte om (vet) te snacken en nachtelijke eetbuien. Nou heb ik ook écht weleens ontzettende zin gehad om een zak chips of drop leeg te eten. Of om een cake te bakken en die lekker in een paar dagen op te eten. Maar ik heb het niet gedaan. Ook niet bij een hypo. Een paar slokjes aanmaaklimonade of wat Dextro en afwachten.
Hoe aantrekkelijk lekkere dingen ook zijn, de nasleep qua diabetes is het me niet waard. Ik heb mijn handen al vol aan de nasleep van gewone maaltijden. Bijkomend voordeel is dat mijn gewichtstoename in mijn zwangerschap heel netjes is: ik heb een bolle buik, maar ben verder nauwelijks aangekomen. Ik denk dat ik eerder last ga krijgen van ‘na-de-zwangerschap-kilo’s’ als ik de gemiste taartjes, sushi en drop in ga halen!
Hebben jullie je voeding aangepast tijdens de zwangerschap?
Meer lezen?