Recepten

Groentepilaf met kip

Door 1 september 2017 Geen reacties

Dit gerecht (incl. beeld) is afkomstig van de website van Voedingscentrum.
Hoofdgerecht voor 2 persoon.
Bereidingstijd: 30+ min.

Voedingswaarde per persoon

* Energie: 650 kcal.
* Eiwit: 30 gram.
* Vet: 20 gram.
* Koolhydraten: 85 gram.

Ingrediënten

* 1 ui
* 150 gram kipfilet
* 2 eetlepels olie
* 2 theelepels kerriepoeder
* 1 theelepel gemberpoeder
* 150 gram (langkorrelige) zilvervliesrijst
* 400 gram groenteroerbakmix
* 6 gedroogde abrikozen

Bereiding

Pel de ui en snijd hem klein. Snijd de kipfilet in kleine reepjes. Bak de kipfilet enkele minuten al omscheppend in de olie. Bak de ui met de kerrie en het gemberpoeder mee. Voeg de rijst toe en bak de rijst mee tot alle korrels glanzen.

Voeg 500 ml water toe en breng dit aan de kook. Kook de rijst 10 minuten. Schep er voorzichtig de groenteroerbakmix door en kook het gerecht in nog 10 minuten verder gaar. Knip of snijd de abrikozen in stukjes. Meng de abrikozen door de rijst en warm dit goed door.

Eet smakelijk!

Reageer