Plan je maaltijden een week vooruit en haal voor de hele week boodschappen. Zo heb je minder snel tussendoortjes in huis en blijf je gemakkelijker op gewicht.
Bekijk meer artikelen van mij
Erfelijk
Diabetes kan door meerdere factoren worden veroorzaakt. Overgewicht, roken en ongezond eten kunnen allemaal bijdragen aan het ontwikkelen van diabetes...
Gezond eten
Gezond eten hoeft niet moeilijk te zijn. Eten moet leuk zijn, geassocieerd worden met genieten en goed zijn voor het...
Sporten
Sport is voor veel mensen een logisch onderdeel van het dagelijks leven. Na het werk nog snel even de loopschoenen...
Groenlicht voor babywens
Een eigen gezin stichten. Deze wens koesteren veel paren. Ook voor vrouwen met diabetes hoeft dit geen problemen te geven,...
Goede nachtrust
Je kent ze wel; mensen die ‘als een blok’ slapen en de volgende ochtend vol energie het bed uit springen....
Alcohol
Als je graag een glas wijn of bier drinkt, is het verstandig om te weten wat de gevolgen van alcohol...
Vrije tijd
In je vrije tijd wil je doen wat je leuk vindt. Sporten, uitgaan, samen leuke activiteiten ondernemen. Maar ja, je...
Meer kracht!
Getrainde spieren helpen bij het voorkomen van een verkeerde lichaamshouding, rugpijn en overbodige kilo’s. Trainen van de spieren is goed...
Goed beschermd in de lente
Eindelijk is het lente. De eerste zonnestralen laten zich zien. Als je goed zorgt voor je huid, kun je volop...
Op goede voet met je voeten
Ze dragen ons dag in dag uit overal naartoe. Onze voeten leveren dagelijks enorme prestaties en toch zijn ze ontzettend...
