Hoofdgerecht voor 2 personen
Bereidingstijd: 15-30 minuten
Voedingswaarde per persoon
- Energie: 490 kcal
- Eiwit: 40 gram
- Koolhydraten: 50 gram
- Waarvan suikers: 9 gram
- Vet: 10 gram
- Waarvan verzadigd: 2 gram
- Vezels: 10 gram
- Zout: 0,5 gram
Ingrediënten
- 1 kleine ui
- 1 worteltje
- 4 takjes peterselie
- 2 moten vis (bijvoorbeeld Tilapia of zalm)
- 2 eetlepels vloeibare margarine
- 1/2 blik gepelde tomaten zonder zout
Bereiding
Bron: voedingscentrum.nl
Ik kan het niet klaarmaken want de tekst van bereiden staat er voor de helft op