Hoofdgerecht voor 2 personen
Bereidingstijd: 15-30 minuten

Voedingswaarde per persoon

  • Energie: 490 kcal
  • Eiwit: 40 gram
  • Koolhydraten: 50 gram
  • Waarvan suikers: 9 gram
  • Vet: 10 gram
  • Waarvan verzadigd: 2 gram
  • Vezels: 10 gram
  • Zout: 0,5 gram

Ingrediënten

  • 1 kleine ui
  • 1 worteltje
  • 4 takjes peterselie
  • 2 moten vis (bijvoorbeeld Tilapia of zalm)
  • 2 eetlepels vloeibare margarine
  • 1/2 blik gepelde tomaten zonder zout

Bereiding

Bron: voedingscentrum.nl

Reageer