Ontbijt voor 4 personen
Bereidingstijd: 15-20 minuten

Voedingswaarde per persoon

  • Energie: 246 kcal
  • Eiwit: 8 gram
  • Vet: 4 gram
  • Koolhydraten: 46 gram
  • Vezels: 5 gram

Ingrediënten

  • 120 gram lichte ontbijtgranen
  • 250 ml magere (vanille) yoghurt
  • 400 gram fruit, zoals papaja, ananas, mango, blauwe bessen, aardbeien, guave of banaan
  • 250 ml vetarme pudding, kunstmatig gezoet

Bereiding

 

Bron: Recept en foto van “The low GI, low fat recipe book” van geregistreerde diëtisten Gabi Steenkamp en Liesbet Delport.

 

Reageer