Mijn artikelen

Leven met diabetes 04 januari 2017

Samen leren omgaan met diabetes

“Je hebt diabetes” – een diagnose die jouw hele leven verandert. Na de eerste schok moet je met de behandeling beginnen en moet je met jouw ziekte leren leven. Maar diabetes treft jou niet alleen. Vaak heeft de diagnose ook vergaande gevolgen voor je hele sociale omgeving. Om het alledaagse leven de baas te kunnen, is het belangrijk om op andere mensen te kunnen vertrouwen en hen erbij te betrekken. Leven met diabetes betekent verantwoordelijkheid nemen; voor jezelf en de behandeling. Niet iedereen kan daar even gemakkelijk mee omgaan of heeft een sociale omgeving die daarbij ondersteunt. Veel mensen die voor het eerst met de diagnose diabetes worden geconfronteerd, reageren daarop met angst, depressie en radeloosheid. Maar ook als je al langere tijd diabetes hebt kun je onzeker zijn, bijvoorbeeld wanneer de bloedsuikerwaarden schommelen.

Leven met diabetes 04 januari 2017

Water: belangrijk voor ons allemaal

Water is de bron van alle leven en vormt de bouwsteen van elke menselijke cel. Maar liefst 50 tot 60 procent van het menselijk lichaam bestaat uit water. Het vervult functies die van levensbelang zijn: het houdt je bloed, belangrijke stoffen voor je spijsvertering en andere lichaamsstoffen vloeibaar en transporteert voedingsstoffen naar de organen. Daarnaast heeft water een belangrijke functie als koelmiddel. Als je lichaamstemperatuur stijgt, zweet je lichaam vocht uit en zorgt zo dat je niet oververhit raakt. Iedere dag scheidt je lichaam twee tot drie liter vocht uit. Het meeste via je nieren in de vorm van urine, maar ook via de huid. In de zomer of tijdens het sporten kan dat door veel zweten nog meer worden. Als je de verbruikte hoeveelheid vocht niet aanvult, raakt je vochthuishouding uit balans.

Leven met diabetes 03 januari 2017

Openheid over taboes, maak het bespreekbaar

We vinden het vaak lastig om met onze partner of arts te praten over intieme lichamelijke problemen, zoals incontinentie of ons seksleven. Bij veel mensen vormt een goed seksleven een belangrijk onderdeel van een gelukkige relatie.

Leven met diabetes 01 juni 2016

Voetverzorging

Onze voeten leveren dagelijks enorme prestaties en zijn tegelijkertijd ontzettend gevoelig. Toch krijgen ze vaak niet de aandacht die ze verdienen: ze zitten bekneld in nauwe schoenen of weggestopt in dikke sokken en warme laarzen.

Leven met diabetes 02 mei 2016

Op goede voet met je voeten

Ze dragen ons dag in dag uit overal naartoe. Onze voeten leveren dagelijks enorme prestaties en toch zijn ze ontzettend gevoelig. Op onze voetzolen zit een netwerk van kleine zenuwcellen die onze hersenen op de hoogte brengen van de allerkleinste veranderingen. Toch krijgen onze voeten meestal niet de aandacht die ze verdienen. Vaak zitten ze bekneld in te nauwe schoenen, en in de winter zitten ze treurig weggestopt in dikke sokken en warme laarzen. Pas in de lente komen ze weer lekker buiten in de frisse lucht. Gebruik van sandalen en teenslippers is wel weer beter dan lopen op blote voeten omdat ze je voeten beschermen tegen verwondingen en voetschimmel.

Leven met diabetes 02 mei 2016

Goed beschermd in de lente

Eindelijk is het lente. De eerste zonnestralen laten zich zien. Als je goed zorgt voor je huid, kun je volop genieten van dit seizoen. Met dit zonlicht krijg je nieuwe energie en versterk je het immuunsysteem. Maar je huid moet eerst even wennen aan de toegenomen hoeveelheid zonlicht. Om je huid gezond en mooi te houden, is een goede verzorging en bescherming tegen de zon belangrijk.

Leven met diabetes 02 mei 2016

Meer kracht!

Getrainde spieren helpen bij het voorkomen van een verkeerde lichaamshouding, rugpijn en overbodige kilo’s. Trainen van de spieren is goed voor de spierstofwisseling, de bloedglucose en het lichaamsgewicht.
Om spiermassa te ontwikkelen, is een rustige en regelmatige krachttraining voldoende. Het is niet nodig om overdreven spierballen te kweken. Door te trainen krijgt je lichaam juist terug wat het verliest met ouder worden.

Leven met diabetes 02 mei 2016

Vrije tijd

In je vrije tijd wil je doen wat je leuk vindt. Sporten, uitgaan, samen leuke activiteiten ondernemen. Maar ja, je hebt diabetes. Moet je daarom steeds ‘nee’ zeggen als anderen iets leuks gaan doen? Integendeel! Door veel te bewegen, af en toe stappen met vrienden en er regelmatig op uit te gaan voel je je vaak juist beter. Houd wel rekening met je diabetes en ontdek waar je grenzen liggen.

Leven met diabetes 07 april 2016

Alcohol

Als je graag een glas wijn of bier drinkt, is het verstandig om te weten wat de gevolgen van alcohol zijn op je stofwisseling. Jaren geleden was alcohol in combinatie met diabetes absoluut verboden. Doordat steeds meer wetenschappelijke onderzoeken aantoonden dat matig alcoholgebruik de glucosestofwisseling niet verminderde, veranderde dat inzicht. Tegenwoordig is alcohol voor mensen met diabetes geen taboe meer. Het is daarbij wel aan te raden dat de stofwisseling door een arts wordt gecontroleerd en dat er verder geen ziektes zijn zoals lever- of zenuwbeschadigingen of een ontsteking van de alvleesklier.