Goede nachtrust
Je kent ze wel; mensen die ‘als een blok’ slapen en de volgende ochtend vol energie het bed uit springen. Een diepe, ongestoorde slaap is een vakantie voor lichaam en geest. Echter lijdt ongeveer 40 procent van de bevolking aan slaapstoornissen. Als je af en toe moeite hebt om in slaap te komen, is dat geen enkele reden om je ongerust te maken. Het belangrijkste is dat je vijf tot tien uur slaap krijgt. Ook een paar keer per nacht wakker worden is heel gewoon. Wat opvalt, is dat steeds meer mensen onvoldoende nachtrust krijgen vanwege langdurige of chronische slaapstoornissen.
