Recepten

Zomerse visspiesen met zoete mangomosterd

Hoofdgerecht voor 2 personen
Bereidingstijd: 30 minuten

Voedingswaarde per persoon

  • Energie: 550 kcal
  • Eiwit: 35 gram
  • Koolhydraten: 75 gram
  • Waarvan suikers: 45 gram
  • Vet: 9 gram
  • Waarvan verzadigd: 2 gram
  • Vezels: 10 gram
  • Zout: 1,3 gram

Ingrediënten / benodigdheden

  • stukje verse gemberwortel
  • halve eetlepel citroensap
  • 1 eetlepel vissaus
  • 200 gram stevige visfilet (koolvis, tilapia, zalm of makreel)
  • 1 mango
  • 1 theelepel mosterd
  • een druppeltje olijfolie
  • 4 barbecuespiesen
  • 2 maiskolven
  • 250 gram kerstomaatjes
  • half bruin stokbrood

Bereiding

Bron: voedingscentrum.nl

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Je mening

Hi! We horen graag wat je van deze website vindt. Mis je bijvoorbeeld nog informatie of heb je opmerkingen over de website? Stuur ons je feedback!


Gelieve dit veld leeg te laten.