Zoek een sport waar je plezier aan beleeft. Start rustig en probeer jezelf, afhankelijk van je conditie, geleidelijk te verbeteren. In een groep gaat dit vaak gemakkelijker: Als je moeite hebt jezelf te motiveren, zijn teamsporten of loopclubs misschien wel wat jij nodig hebt. Plan het bewegen regelmatig in. Dit gaat het beste door het altijd op hetzelfde tijdstip te doen.

Een reactie

  • piet schreef:

    mijn naam is piet 66 jaar jong en ,gaat 3x in de week naar de sportschool 10 minuten 2x banddrukken 15x met gewichten van 30 kilo
    fietsen gewicht trekken 35 kilo naar beneden trekken, met losse gewichten van 3 kilo ga boven hoofd werken en tevens met dikke touwen 4x 25 slagen wegwerken.

Reageer