Zoek een sport waar je plezier aan beleeft. Start rustig en probeer jezelf, afhankelijk van je conditie, geleidelijk te verbeteren. In een groep gaat dit vaak gemakkelijker: Als je moeite hebt jezelf te motiveren, zijn teamsporten of loopclubs misschien wel wat jij nodig hebt. Plan het bewegen regelmatig in. Dit gaat het beste door het altijd op hetzelfde tijdstip te doen.
Bekijk meer artikelen van mij
Couscousschotel met groenten
Gezond eten is belangrijk als je diabetes hebt. Probeer nu deze couscousschotel met groenten, waar je op ieder moment van...
Caesar salade
Een lekkere frisse caesar salade, waar je natuurlijk nog andere ingrediënten naar wens kunt bijvoegen. Wees creatief!
Pittig roergebakken kip
Eens lekker pittig koken? Dat kan met deze pittig roergebakken kip, net anders dan normaal.
Salade van sperziebonen en rucola
Een gezonde salade: salade van sperziebonen en rucola. Gezond eten is namelijk belangrijk als je diabetes hebt, en daar is...
Dromen van een goede nachtrust
Een diepe, ongestoorde slaap is een vakantie voor lichaam en geest. Soms zijn er zaken die je nachtrust verstoren. Een...
Groen licht voor babywens
Veel paren koesteren een babywens. Een eigen gezin stichten is spannend en leuk. Ook voor vrouwen met diabetes hoeft dit...
Bewust genieten van gezond eten
Gezond eten is niet moeilijk. Eten moet geassocieerd worden met genieten en goed zijn voor je lichaam. Daarbij hoeven mensen...
Actief worden, actief blijven
Sport maakt voor veel mensen een logisch onderdeel uit van het dagelijks leven. Hetis een ideale manier om je te...
Insulinepomptherapie maakt het leven van Iris gemakkelijker
Iris de Mooy, 11 jaar, heeft sinds mei van het vorig jaar diabetes. Soms moest ze wel 10 keer per...
Ik voel me fitter dankzij mijn insulinepomp
Jean Lenoire stapte anderhalf jaar geleden bijna met tegenzin over op insulinepomptherapie. Hij had niet kunnen vermoeden dat hij er...
mijn naam is piet 66 jaar jong en ,gaat 3x in de week naar de sportschool 10 minuten 2x banddrukken 15x met gewichten van 30 kilo
fietsen gewicht trekken 35 kilo naar beneden trekken, met losse gewichten van 3 kilo ga boven hoofd werken en tevens met dikke touwen 4x 25 slagen wegwerken.