Hoofdgerecht voor 2 personen
Bereidingstijd: 30 minuten
Voedingswaarde per persoon
- Energie: 550 kcal
- Eiwit: 35 gram
- Koolhydraten: 75 gram
- Waarvan suikers: 45 gram
- Vet: 9 gram
- Waarvan verzadigd: 2 gram
- Vezels: 10 gram
- Zout: 1,3 gram
Ingrediënten / benodigdheden
- stukje verse gemberwortel
- halve eetlepel citroensap
- 1 eetlepel vissaus
- 200 gram stevige visfilet (koolvis, tilapia, zalm of makreel)
- 1 mango
- 1 theelepel mosterd
- een druppeltje olijfolie
- 4 barbecuespiesen
- 2 maiskolven
- 250 gram kerstomaatjes
- half bruin stokbrood
Bereiding
Bron: voedingscentrum.nl