Pasta met tonijn, olijven en citroen
Recepten

Pasta met tonijn, olijven en citroen

Door 26 maart 2018 april 11th, 2019 Geen reacties
print-image

Hoofdgerecht voor 4 personen
Bereidingstijd: 20 minuten

Voedingswaarde per persoon

  • Energie: 553 kcal
  • Eiwit: 22 gram
  • Koolhydraten: 78 gram
  • Vet: 17 gram

Ingrediënten

  • 350 gram pasta
  • 1 blikje tonijnmoot in olijfolie (160 gram)
  • 190 gram groene olijven (zonder pit)
  • 1 citroen
  • 400 gram italiaanse roerbakgroenten

Bereiding

Kook de pasta volgens de aanwijzingen op de verpakking gaar en giet deze af. Laat het blikje tonijn uitlekken en vang de olie op. Maak de citroen schoon, rasp de schil en pers uit.

Verhit in een grote pan 3 eetlepels olie en bak de italiaanse roerbakmix gedurende 3 minuten. Schep de tonijn, olijven en de helft van de citroenschil erdoor. Meng het tonijnmengsel met de pasta. Voeg naar smaak nog wat zout, peper en citroensap toe. Schep het gerecht op 4 diepe borden en bestrooi het met de rest van de citroenschil.

 

Eet smakelijk!

Bron: ah.nl

Bekijk meer artikelen van mij

Caesar salade

Een lekkere frisse caesar salade, waar je natuurlijk nog andere ingrediënten naar wens kunt bijvoegen. Wees creatief!

Lees verder

    Reageer

    Bekijk meer artikelen

    Erfelijk

    Diabetes kan door meerdere factoren worden veroorzaakt. Overgewicht, roken en ongezond eten kunnen allemaal bijdragen aan het ontwikkelen van diabetes...

    Lees verder

    Caesar salade

    Een lekkere frisse caesar salade, waar je natuurlijk nog andere ingrediënten naar wens kunt bijvoegen. Wees creatief!

    Lees verder

    Gezond eten

    Gezond eten hoeft niet moeilijk te zijn. Eten moet leuk zijn, geassocieerd worden met genieten en goed zijn voor het...

    Lees verder

    Sporten

    Sport is voor veel mensen een logisch onderdeel van het dagelijks leven. Na het werk nog snel even de loopschoenen...

    Lees verder